MENÜÜ - KÕRVALMÕJUD - TULEMUSED

Kõige tõhusamad kehakaalu langetamise dieedid


Kuidas kodus kiiresti kaalust alla võtta? Tänapäeval on palju dieete, mille eesmärk on kiirendatud või süsteemne kaalulangus. Kuidas koostada dieettoidumenüüd? Siia on kogutud populaarsed dieedid koos menüüga. Sõltumata valitud tüübist hõlmab iga dieet veerežiimi järgimist. Samal ajal kiirendab kaalulangust igapäevane kehaline aktiivsus.


DieedidDieettoidud t


Lai dieetide valik


Mitmekesised dieettoidud


Lihtsad retseptid


Aromaatsed vürtsid

Viimati postitud erinevad dieedid

Selles jaotises esitatakse uusimad erinevad dieedid. Enne dieedi valimist peate oma tervise kontrollida. Kõigi vajalike testide läbimiseks ja vastunäidustuste kõrvaldamiseks peate pöörduma arsti poole. Näiteks gastriidi, koliidi, pankreatiidi ja muu krooniliste haiguste esinemise korral võib dieet põhjustada nende ägenemist. Dieedid raseduse ja toitmise ajal on vastunäidustatud. Samuti kui teil on suhkurtõbi või muud endokrinoloogilised haigused.


Kui vastunäidustusi ei leita, on vaja välja selgitada, mitu kilogrammi peate kaotama. Sel eesmärgil võite pöörduda toitumisspetsialisti või endokrinoloogi poole. Samuti võite pöörduda fitness treeneri poole.

01.02.2021
Tatradieet
Tatradieet
Tõhus tatradieet kaalulangetamiseks. 3, 7 päeva menüü. Dieedivalik keefiri, puuviljade, köögiviljade ja muuga.
12.12.2020
Ärritunud soole sündroomi dieet
Ärritunud soole sündroomi dieet
Ärritunud soole sündroomi dieet on sellise haiguse peamine raviviis, mida iseloomustab seedeprotsessi rikkumine.
12.12.2020
Vitamiini valgu dieet
Vitamiini valgu dieet
Vitamiini valgu dieet aitab kaalust alla võtta ilma pideva näljatundeta, kurnavate treeninguteta ja keha kahjustamata.
12.12.2020
Valgu dieet
Valgu dieet
Valgu dieet ühendab paljusid dieete ja iseloomustab ainult nende ühist omadust: maksimaalselt valku, minimaalselt rasva ja süsivesikuid.
12.12.2020
Vahemere dieet
Vahemere dieet
Vahemere dieet on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks. Saage maitsvaid tervislikke retsepte ja dieetmenüü.
12.12.2020
Viinamarja dieet
Viinamarja dieet
Viinamarja dieet annab kergustunde ja lisakilod lendavad minema! Ainult 7 päevaga - miinus 5 kg ilma kurnava näljata!
Kui ei leidnud sobivat
Kõik dieedid
Näita rohkem

Dieet menüü samm-sammult retseptidega

Dieettoidud laias valikus

Õige koostatud dieet menüü ainevahetuse normaliseerimiseks ja kehakaalu langetamiseks aitab vabaneda liigsetest kilodest ja parandada enesetunnet võimalikult lühikese aja jooksul. Päevaks või nädalaks koostatud menüü sisaldab teatud toite, mida tuleb tarbida kindlatel kellaaegadel. Näiteks ei tohiks tsitrusvilju süüa hommikusöögiks, kuna neis sisalduv hape ärritab limaskesta, kuid õhtusöögiks ei soovitata neid ka suhkru tõttu.


DieettoidudDieedid t

Koosta ise enda dieedi kava

Allpool olevate retseptidest on dieedi kava lihtne luua.

Pidage meeles, et dieettoit peab sisaldama õige koguse rasva, valke ja süsivesikuid. Kui kehas mõni neist ainetest liiga kaua aega puudub vajalik kogus, võivad tekkida terviseprobleemid. Näiteks kehas rasvadest puudus võib kahjustada juukseid, küüsi ja nahka. Süsivesikute madal tarbimine võib vähendada mälu ja keskendumist.

Samuti on soovitatav valida dieet nende toitude seast, mis teile meeldivad. Siis on dieedi pidamine nii meeldiv kui ka kasulik.

01.02.2021
Cinnabonide retsept
Cinnabonide retsept
Lihtne paleo cinnabonide retsept. Gluteenivaba - linaseemnejahu, kookosjahu ja tapioki jahuga. Laktoosivaba - kookospiimaga.
01.02.2021
Paleo kook
Paleo kook
Õuntega paleo kook! Ilma jahu ja suhkruta, vaid mandlijahust, vürstika kaneeli ja muskaatpähklitega.
01.02.2021
Paleo pannkoogid
Paleo pannkoogid
Kookosjahu ja kookospiimaga paleo pannkoogid on täis tervislikke valke, tervislikke rasvu ning on tärklise- ja suhkruvabad.
01.02.2021
Paleo omlett
Paleo omlett
Paleo omlett kookospiima ja linaseemnetega. Banaan ja kookoshelbed lisavad magusust, nii et seda saab tarbida magustoiduna.
01.02.2021
Kanafilee juurviljadega
Kanafilee juurviljadega
Kanafilee ahjus köögiviljade ja seentega. Mahlane liha, isuäratav köögiviljade koorik ja peen roa maitse!
01.02.2021
Tatrasupp
Tatrasupp
Õige valgusisaldusega ja madala kalorsusega kerge tatrasupp. Lihtne tatrasupi retsept kanaga kaalujälgijatele.

Dieedi näidismenüüd

Minge lihtsalt soovitud dieedi lehele.
Sealt leiate iga söögikorra näidismenüü.
Kas soovite rohkem vaheldust? Klõpsake lihtsalt
nuppu "Lae rohkem". Iga söögikord sisaldab
palju erinevaid roogasid!


Kõik dieettoidud