dieediddieediddieediddieedid
  • Pealeht
  • Dieedid
  • Dieettoidud
Tatrasalat
  • Pealeht
  • Fodmap retseptid
  • Tatrasalat
Tatar hakklihaga
Tatar hakklihaga
30.09.2020
13 päeva dieet
13 päeva dieet
01.10.2020
01.10.2020
Tatrasalat

Kerge tatrasalat köögiviljadega

Tatrasalat

Kas olete tavalisest tatrast väsinud ja soovite midagi uut? Kuid ei viitsi toiduvalmistamisega liiga palju aega tegeleda? Siis on see retsept just teie jaoks.

1

Valmistage köögiviljade, seente ja oliividega tatrasalati valmistamiseks vajalikud tooted.


2

Loputage tatar, valage potti, valage 2 klaasi vett, maitse järgi soola ja keetke 20 minutit.


3

Valmistatud purune puder tuleb jahutada.


4

Koorige paprika ja lõigake väikesteks kuubikuteks. Lõigake ka värske kurk ja seened kuubikuteks. Oliivid - rõngastena.

5

Brokoli valage keeva veega ja keetke 1-2 minutit.

6

Katke brokoli külma veega. Seejärel kuivatage paberrätikuga.

7

Ühendage jahtunud tatar brokoliga.

8

Segage. Lisage hakitud oliivid, paprika, kurk ja seened.

9

Segage. Lisage hakitud oliivid, paprika, kurk ja seened. Lisage tatrasalatile hakitud peterselli.

10

Maitsesta soola, pipra ja taimeõliga ja vala sisse valge veiniäädikas.

11

Segage, soovi korral kaunistage hakitud peterselliga. Tatrasalat brokoli, seente ja oliividega on serveerimiseks valmis!

100 g toiteväärtus:

kalorsus - 110 kcal;
valgud - 4,5 g;
rasvad - 2,3 g;
süsivesikud - 19,3 g;

Koostisosad:

paprika- 145 g
tatratang - 170 g
brokoli - 100 g
kurgid- 50 g
marineeritud šampinjonid- 125 g
oliivid - 30 g
taimeõli- 1 t.l.
maitserohelised - maitse järgi
jahvatatud pipar - maitse järgi
sool - maitse järgi
veiniäädikas - 1 t.l.

Dieedid:

  • 6 18 dieet
    6 18 dieet
    20.10.2020 0
    1
  • Vegan dieet
    Vegan dieet
    12.12.2020 0
    0
  • Apelsini muna dieet
    Apelsini muna dieet
    08.12.2020 0
    2
  • Kurgidieet
    Kurgidieet
    09.12.2020 0
    0
  • 1000 kcal dieet
    1000 kcal dieet
    07.12.2020 0
    0
  • 5:2 dieet
    5 2 dieet
    19.10.2020 0
    0
Jaga
3

Võib huvi pakkuda...

Tuunikala salat
18.05.2022

Tuunikala salat


Loe rohkem
Kanafilee juurviljadega
01.02.2021

Kanafilee juurviljadega


Loe rohkem
Tatrasupp
01.02.2021

Tatrasupp


Loe rohkem
Tatra kanapada
01.02.2021

Tatra kanapada


Loe rohkem
Täidetud suvikõrvits
26.01.2021

Täidetud suvikõrvits


Loe rohkem
Keto supp
07.10.2020

Keto supp


Loe rohkem

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

© 2020 dieedid.ee | Kõik õigused kaitstud | Materjali kasutamine lubatud vaid lingiga algse postitusele.