dieediddieediddieediddieedid
  • Pealeht
  • Dieedid
  • Dieettoidud
Brokolisalat
  • Pealeht
  • Fodmap retseptid
  • Brokolisalat
13 päeva dieet
13 päeva dieet
01.10.2020
Ahjuköögiviljad
Ahjuköögiviljad
02.10.2020
02.10.2020
Brokolisalat

Toitev brokolisalat vutimunadega

Brokolisalat

Brokolisalat küllastab keha hästi vitamiinide ja mikroelementidega. Ja see pole üllatav. Tõepoolest, mainitud köögivili sisaldab suures koguses toitaineid, millel on meie kehale kasulik mõju. Kui te ei tea, kuidas brokolisalatit valmistada, siis see retsept on just teie jaoks.

1

Keetke mune 2 minutit, jahutage, koorige ja tükeldage.


2

Keetke brokoli 3 minutit, loputage külma veega ja visake sõelale. Samuti ka vutimunad.


3

Tükelda tomatid ja vutimunad.


4

Kõik koostisosad tuleb ilusti panna taldriku peale, seejärel pange pähklid.

5

Serveerige kaste eraldi. Selleks tuleb segata oliiviõli ja palsamiäädikas.

6

Lisage purustatud küüslauk, peeneks hakitud basiilik, maitse järgi soola ja pipart, vahustage blenderiga.

100 g toiteväärtus:

kalorsus - 128,9 kcal;
valgud - 4,2 g;
rasvad - 9,8 g;
süsivesikud - 6,4 g;

Koostisosad:

vutimunad - 12 tk
brokoli - 400 g
kirsstomatid - 12 tk
konserveeritud mais- 8 sp.l.
spinat- 50 g
seedripähklid - 4 sp.l.
oliiviõli- 50 ml
palsamiäädikas - 1 sp.l.
üks küüslauguküüs
10 basiilikulehte
sool ja pipar - maitse järgi

Dieedid:

  • Ornishi dieet
    Ornishi dieet
    10.12.2020 0
    0
  • 1500 kcal dieet
    1500 kcal dieet
    07.12.2020 0
    0
  • Ärritunud soole sündroomi dieet
    Ärritunud soole sündroomi dieet
    12.12.2020 0
    2
  • Keefiridieet
    Keefiridieet
    09.12.2020 0
    0
  • Taani dieet
    Taani dieet
    12.12.2020 0
    0
  • Beverly Hillsi dieet
    Beverly Hillsi dieet
    09.12.2020 0
    0
Jaga
1

Võib huvi pakkuda...

Tuunikala salat
18.05.2022

Tuunikala salat


Loe rohkem
Cinnabonide retsept
01.02.2021

Cinnabonide retsept


Loe rohkem
Paleo kook
01.02.2021

Paleo kook


Loe rohkem
Paleo pannkoogid
01.02.2021

Paleo pannkoogid


Loe rohkem
Paleo omlett
01.02.2021

Paleo omlett


Loe rohkem
Kanafilee juurviljadega
01.02.2021

Kanafilee juurviljadega


Loe rohkem

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

© 2020 dieedid.ee | Kõik õigused kaitstud | Materjali kasutamine lubatud vaid lingiga algse postitusele.