dieediddieediddieediddieedid
  • Pealeht
  • Dieedid
  • Dieettoidud
Keto pannkoogid
  • Pealeht
  • Keto retseptid
  • Keto pannkoogid
Keto supp
Keto supp
07.10.2020
Keto jäätis
Keto jäätis
07.10.2020
07.10.2020
Keto pannkoogid

Keto pannkoogid avokaadoga

Keto pannkoogid

Keto avokaado pannkooke saab valmistada mitmel viisil. Näiteks teha neutraalseid pannkooke koos värske avokaadopüreega või lisata otse tainale.

Pannkooke saab teha nii magusaks kui ka soolaseks. Keto pannkookide jaoks sobivad erinevad magusained, näiteks stevia, ksülitool või erütritool. Sõltuvalt sellest, kas pannkoogid on magusad või soolased, varieerub ka kalorsus. Selles retseptis magusainet ei ole. Pannkoogid on kergelt soolased ja kerge avokaado maitsega.

1

Lõigake avokaado kaheks pooleks, võtke viljaliha lusikaga välja ja tenke blenderiga püree.


2

Segage kõik koostisosad blenderiga ühtlaseks.


3

Laske tainal umbes 5 minutit istuda, kuni kookosjahu niiskuse imab.

4

Kuumutage praepann, pintseldage õliga ja määrige tainas väikese kulbiga laiali.

5

Pannkooke tuleb praadida 2-3 minutit keskmisel kuumusel. Kui pannkoogi pinnale ilmuvad mullid, keerake pannkook ümber ja praadige veel 1 minut.

100 g toiteväärtus:

kalorsus - 155 kcal;
valgud - 6 g;
rasvad - 12 g;
süsivesikud - 6 g;

Koostisosad:

avokaado - 1 tk
munad - 1 tk
mandlipiim - 0,5 klaasi
kookosjahu - 1 spl
küpsetuspulber - 1 tl
kookosõli - 1 spl

Dieedid:

  • 1000 kcal dieet
    1000 kcal dieet
    07.12.2020 0
    0
  • 1400 kcal dieet
    1400 kcal dieet
    07.12.2020 0
    0
  • Levini veregrupidieet
    Levini veregrupidieet
    10.12.2020 0
    0
  • Neera dieet
    Neera dieet
    10.12.2020 0
    0
  • Tervislik dieet
    Tervislik dieet
    12.12.2020 0
    1
  • Vitamiini valgu dieet
    Vitamiini valgu dieet
    12.12.2020 0
    3
Jaga
6

Võib huvi pakkuda...

Cinnabonide retsept
01.02.2021

Cinnabonide retsept


Loe rohkem
Paleo kook
01.02.2021

Paleo kook


Loe rohkem
Paleo pannkoogid
01.02.2021

Paleo pannkoogid


Loe rohkem
Paleo omlett
01.02.2021

Paleo omlett


Loe rohkem
Keto jäätis
07.10.2020

Keto jäätis


Loe rohkem
Keto supp
07.10.2020

Keto supp


Loe rohkem

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

© 2020 dieedid.ee | Kõik õigused kaitstud | Materjali kasutamine lubatud vaid lingiga algse postitusele.