dieediddieediddieediddieedid
  • Pealeht
  • Dieedid
  • Dieettoidud
Tatrakotletid
  • Pealeht
  • Fodmap retseptid
  • Tatrakotletid
Tatraleib
Tatraleib
30.09.2020
30.09.2020
Tatrakotletid

Tatrakotletid ahjus: samm-sammult retsept

Tatrakotletid

Tatrakotletid on roog neile, kes jälgivad oma tervist ja kellel pole võimalust pikka aega köögis viibida. Nad valmistuvad kiiresti, ei vaja tohutut toodete nimekirja ja väga maitsvad. Kui küpsetate tatrakotlette ahjus, siis tuleb dieetroog välja.

1

Valmistage ette köögiviljad. Koorige neid, loputage, kuivatage kergelt paberrätikutega. Hakkige kapsas ja sibul väikesteks kuubikuteks ning riivige porgand, suvikõrvits ja peet.


2

Pange kõik köögiviljad kaussi, lisage keedetud ja jahutatud tatrapuder, nisujahu ja kloppige sisse kanamunad. Segage kätega korralikult läbi ja maitsestage soovitud vürtsidega. Võtke supilusikat ja tehke umbes ühe vormiga kotlette.


3

Võtke supilusikat ja tehke umbes ühe vormiga kotlette.


4

Pange kotletid küpsetusplaadile. Küpsetage ahjus 20 minutit temperatuuril 180 ° C.

100 g toiteväärtus:

kalorsus - 107,3 kcal;
valgud - 4,9 g;
rasvad - 2,1 g;
süsivesikud - 17,1 g;

Koostisosad:

tatrapuder - 400 g
porgand - 150 g
sibul - 150 g
peet - 110 g
suvikõrvits - 300 g
kapsas - 500 g
munad - 6 tk
täistega rukkijahu - 210 g
sool - maitse järgi
jahvatatud pipar - maitse järgi

Dieedid:

  • Prantsuse dieet
    Prantsuse dieet
    11.12.2020 0
    0
  • Toortoidu dieet
    Toortoidu dieet
    12.12.2020 0
    0
  • 14 tunni dieet
    14 tunni dieet
    24.10.2020 0
    0
  • Gi või Gk dieet
    Gi või Gk dieet
    09.12.2020 0
    0
  • Sidrunidieet
    Sidrunidieet
    11.12.2020 0
    0
  • Süsivesikutevaene dieet
    Süsivesikutevaene dieet
    11.12.2020 0
    1
Jaga
3

Võib huvi pakkuda...

Kanafilee juurviljadega
01.02.2021

Kanafilee juurviljadega


Loe rohkem
Tatrasupp
01.02.2021

Tatrasupp


Loe rohkem
Tatra kanapada
01.02.2021

Tatra kanapada


Loe rohkem
Täidetud suvikõrvits
26.01.2021

Täidetud suvikõrvits


Loe rohkem
Keto supp
07.10.2020

Keto supp


Loe rohkem
Keto salat
07.10.2020

Keto salat


Loe rohkem

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

© 2020 dieedid.ee | Kõik õigused kaitstud | Materjali kasutamine lubatud vaid lingiga algse postitusele.