dieediddieediddieediddieedid
  • Pealeht
  • Dieedid
  • Dieettoidud
Tatrasupp
  • Pealeht
  • Fodmap retseptid
  • Tatrasupp
Tatra kanapada
Tatra kanapada
01.02.2021
Kanafilee juurviljadega
Kanafilee juurviljadega
01.02.2021
01.02.2021
Tatrasupp

Salendav tatrasupp kartuli ja kanafileega

Tatrasupp

Tatrasupi retsept on kogunud kõik tatratangu ja mahe köögiviljade eelised. See supp rahuldab kiiresti nälja ja sisaldab minimaalselt kaloreid. Lisaks hea figuurile aitab selline supp puhastada keha, parandab nahka ja juukseid. Enne tatrasupi valmistamist võib tatratangu 5 minutit ilma õlita pannil kuumutada. Sellisel juhul osutub dieetroog aromaatsemaks ja maitsvamaks.

1

Loputage liha põhjalikult ja valage veega. Pärast keetmist tühjendage pott ja asendage puljong värske veega.


2

Kana tuleb keeta umbes 20 minutit, pange soola ja maitsestage.


3

Kuumuta tatar pannil.


4

Koorige kartulid, hakige ja lisage lihale. Seejärel lisage tatar ja keetke 15-20 minutit.

5

Koorige ja loputage sibulad ja porgandid, seejärel hakige. Pange potti.

6

Segage supp põhjalikult, eemaldage tulelt ja laske kaetult 10-15 minutit.

Nüüd tatrasupp võib serveerida, kaunistatud maitserohelistega. Head isu!

100 g toiteväärtus:

kalorsus - 33 kcal;
valgud - 3,6 g;
rasvad - 0,4 g;
süsivesikud - 4 g;

Koostisosad:

kanarind - 500 g
tatratang - 160 g
sibul - 1 tk
porgand - 1 tk
kartul - 300 g
sool - maitse järgi
kaneel - maitse järgi
maitserohelised - maitse järgi
vesi -3 l

Dieedid:

  • Smuuti dieet
    Smuuti dieet
    11.12.2020 0
    0
  • Dukani dieet
    Dukani dieet
    09.12.2020 0
    1
  • Vahemere dieet
    Vahemere dieet
    12.12.2020 0
    3
  • Viinamarja dieet
    Viinamarja dieet
    12.12.2020 0
    3
  • 5 päeva dieet
    20.10.2020 0
    0
  • Dr Simeonsi dieet
    Dr Simeonsi dieet
    09.12.2020 0
    0
Jaga
4

Võib huvi pakkuda...

Kanafilee juurviljadega
01.02.2021

Kanafilee juurviljadega


Loe rohkem
Tatra kanapada
01.02.2021

Tatra kanapada


Loe rohkem
Täidetud suvikõrvits
26.01.2021

Täidetud suvikõrvits


Loe rohkem
Keto supp
07.10.2020

Keto supp


Loe rohkem
Keto salat
07.10.2020

Keto salat


Loe rohkem
Köögiviljasupp
04.10.2020

Köögiviljasupp


Loe rohkem

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

© 2020 dieedid.ee | Kõik õigused kaitstud | Materjali kasutamine lubatud vaid lingiga algse postitusele.