Diabeet dieet
09.12.2020
Dukani dieet
09.12.2020
Dr Simeonsi dieet: kaalust alla kuni -20 kg
Dr Simeonsi dieedi olemus on järgmine. Dr Simeonsi sõnul jaguneb inimese rasv kolme tüüpi:
- kasulik rasvakiht, mis kaitseb elundeid kahjustuste eest ja võimaldab neil täielikult toimida;
- rasv, mis toimib energiavaruna. See kaob suurepäraselt intensiivse füüsilise koormusega;
- ja lõpuks nii öelda halb rasv. See asub kõige probleemsematel kohtadel - puusadel, vöökohal ja kõhul. Sellest on peaaegu võimatu vabaneda isegi dieedi ja treeningu abil. Keha ei taha sellest lahku minna;
Seetõttu ei saavuta me isegi ennast dieedi ja spordiga piinades soovitud tulemuseni. Ja kui me selleni jõuame, siis täheldame ebameeldivaid nähtusi: nõrkus ja apaatia, naha lõtvumine, halb tuju ja soov kõigest loobuda. Dr Simeons nägi olukorrast väljapääsu hCG hormooni sisaldavate ravimite võtmises. See inimese koorioni gonadotropiini hormoon põletab probleemseid rasvavarusid. Keha muudab need energiaks, millest vabaneb ligikaudu 1500 kalorit. Selgub, et päevanormini jääb vaid 500 kalorit, mis tuleb toiduga kaasa tuua.
Seega andis hCG hormooni süstimine ja madala kalorsusega toitumine suurepärase efekti: 400–500 g kehakaalu kaotamine päevas.
Kestvus
Dr Simeonsi dieedi etapid:
- ettevalmistav. Kestab kaks päeva. Selle aja jooksul puhastame keha toksiinidest. Selles aitavad meid paastupäevad, tarbides vesi, juurviljad, marjad ja puuviljad;
- toitev. Selle aja jooksul toidame end hoolikalt igasuguste kaloririkaste roogadega, et tekiks rasvakiht;
- intensiivne etapp. Peame sellest kinni kuni 23 päevani. Tarbime 500 kalorit päevas ja võtame hormooni hCG;
- kinnitamine. 24–26 ja 41–43 päeval keeldume hormoonist, kuid järgime ka madala kalorsusega dieeti;
- taastav. Kolme nädala jooksul naaseme tavapärase dieedi juurde, suurendades iga päev veidi päevast kaloraaži. Lubatud on kõik tooted, välja arvatud suhkur ja tärklis;
Seitsme päevane Simeonsi näidismenüü
Simeonsi dieedi reeglite järgi tuleb süüa kolm kuni neli korda päevas ning hommikusöögiks on alati tee või kohv väherasvase piimaga (alla 0,5%). Iga toidukord sisaldab 100 g valku ja mõningaid süsivesikuid värskete puu- ja juurviljade kujul. Rasvad pole lubatud.
Esmaspäev:
- lõunasöök - keedetud vasikaliha 50 g, salat ja 3 kirsstomati.;
- vahepala - roheline õun;
Teisipäev:
- lõunasöök - keedetud kana rinnafilee 50 g ja kaks kurgi;
- vahepala - apelsin;
Kolmapäev:
- lõunasöök - keedetud valge kala 50 g ja Rooma salat;
- vahepala - pirn;
Neljapäev:
- lõunasöök - keedetud tursk 50 g, valge kapsas koos rohelistega;
- vahepala - greip;
Reede:
- lõunasöök - keedetud mereannid (näiteks krevetid) 50 g, salat kahest redisest;
- vahepala - ;
Laupäev:
- lõunasöök - keedetud mereannid 50 g, punase kapsa salat;
- vahepala - kivi;
Pühapäev:
- lõunasöök - kodujuust 50 g ja aurutatud spargel;
- vahepala - hurmaa;
Ülaltoodud Simeonsi menüüs on õhtusöök identne lõunaga. Just sellist päevade jada pole vaja järgida, peaasi, et päevane kalorisisaldus ei ületaks 500 ühikut.
Toodetest on lubatud väherasvane liha: vasikaliha, kana ja mereannid. Köögiviljadest: punane redis, spargel, igat liiki kapsas, kurk, tomat, spinat, seller, sibul. Kõik muu, sealhulgas suhkur ja alkohol, on keelatud.
Simeonsi dieedist loobumine
Dr Simeonsi dieedi retseptid
Simeonsi dieedi kõrvalmõjud
Dr Simeonsi ajal ei olnud teadlased veel õppinud looduslikku hormooni eraldama. Seetõttu töötas arst välja hCG taimse analoogi - merevetikatel põhineva pihusti. Siiski teame, et merevetikad ei saa mingil juhul asendada inimese gonadotropiini. Kuid keha mürgitamine päris hormoonidega on reproduktiivsüsteemi rikkumine.
Ja siis, kui tarbite iga päev ainult 500 kalorit, kaotate ilma süstide ja pihustiteta palju kaalu. Kuid see on kehale väga kahjulik ja pole anoreksiast kaugel. Tavaline norm on ju 1800-2000 kcal.
Ja mis kõige tähtsam, mitte ükski kliiniline uuring pole tõestanud Simeonsi dieedi tõhusust. Kuigi metoodika järgijad seda kuskil ei maini.
See kaalu langetamise meetod on aga endiselt populaarne USA-s ja mõnes teises riigis. Kuid soovitame pöörata tähelepanu vähem rangetele dieetidele.
Simeonsi dieet - tagasiside
Jaanika, 45 a.
Minu vanuses on kaalu langetamine väga raske. Ometi ainevahetus aeglustub, aktiivsus väheneb. Jah, mulle ei meeldinud nooruses sport. Internetis leidsin dr Simeonsi raamatu. Kirjeldatud meetod huvitas mind. Kuid loomulikult ei hakanud ma endale hormoonsüste süstima. Asendasin need hCG tilkadega. Kuu ajaga miinus 10 kg. Ei tundnud nälga, kuigi sõin üsna vähe, nagu see Simeonsi dieedi reeglite järgi peaks olema. Olen rahul.Kristiina, 37 a.
Dr Simeonsi dieeti ma kategooriliselt ei soovita. 1963. aastal viidi läbi uuringud: 20 raske ülekaaluga naist jagati kahte identsesse rühma. Mõlemad rühmad sõid sama (500 kcal päevas), kuid esimesele rühmale süstiti iga päev hCG-d. Ja teine sai platseebot soolalahuse kujul. 45 päeva pärast leidsid teadlased, et mõlema rühma naised olid kaotanud umbes 8 kg. Kuid hormooni kõrvaltoimete loetelu on hämmastav. See näitab ravimi mõttetust dieedi ajal. Kaalu langetamiseks piisab toitumise piiramisest ja rohkem liikumisest. See on ilusa figuuri ainus saladus.
