dieediddieediddieediddieedid
  • Pealeht
  • Dieedid
  • Dieettoidud
Gluteenivaba kook
  • Pealeht
  • Gluteenivabad retseptid
  • Gluteenivaba kook
Kanafilee lillkapsaga
Kanafilee lillkapsaga
18.05.2022
Gluteenivaba pitsa
Gluteenivaba pitsa
23.05.2022
23.05.2022
Gluteenivaba kook

Gluteenivaba kook mandariiniga

Gluteenivaba kook

See gluteenivaba kook meeldib isegi neile, kellele kõrvits eriti ei meeldi. Koos mandariinitäidisega tuleb välja meeldiv hapukus koos vürtside aroomiga. Kook on murenev, kuid hoiab hästi vormi. Näeb väga elegantne välja.

1

Pese, koori kõrvits koorest ja seemnetest, lõika tükkideks. Saada 30 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju.


2

Aseta kõrvits, siirup ja sulavõi blenderisse ja purusta.


3

Kaerahelbed jahvata kohviveskis või blenderis. Pane jahu, sool, küpsetuspulber ja püree kaussi.


4

Sega. Tainas tuleb paks, aseta seda 1 tunniks külmkappi.


5

Pese, koori 3 keskmist mandariini. Lisa juurde magusaine, jahu, koor. Vahusta ühtlaseks.


6

Vala potti. Pane tärklis ja kõik vürtsid: magus kaneel, hapukas nelk, värskendav ingver või õrn muskaatpähkel. Pane vedel segu pliidile. Sega pidevalt 5 minutit. Kreem peaks olema paks.


7

Kata ristkülikukujuline vorm 12 x 20 cm pärgamendpaberiga, laota tainas välja, tee küljed. Jäta veidi piserdamiseks.


8

Vala täidis põhjale. Siluda.


9

Puista peale ülejäänud taignapuru. Pane 25-30 minutiks 180 kraadini eelsoojendatud ahju. Jahuta pärast küpsetamist.


10

Gluteenivaba kook saab kaunistada kõrvitsaseemnetega.


Mõõdukalt magus pähkliste nootidega. Täidis on niiske ja viskoosne, mandariinihapukuse ja vürtside aroomiga. Näeb välja säravaks. Rikkalike maitsete eduka kombinatsiooniga jätab see meeldiva mulje. Head isu!

100 g toiteväärtus:

kalorsus - 220,5 kcal;
valgud - 3,6 g;
rasvad - 16 g;
süsivesikud - 17,4 g;

Koostisosad:

kõrvits - 120 g
artišoki siirup - 30 g
kookosõli - 70 g
kaerahelbed - 120 g
mandlijahu- 75 g
riisijahu - 30 g
küüslauk - 2 küünt
küpsetuspulber - 0,5 tl
sool - maitse järgi
värske till - 2-3 oksa
sool, pipra segu - maitse järgi



Täidiseks

mandariinid - 200 g
kookoskoor - 60 g
artišoki siirup - 45 g
riisijahu - 15 g
maisitärklis - 20 g
vürtsid - maitse järgi

Dieedid:

  • Stjuardessi dieet
    Stjuardessi dieet
    11.12.2020 0
    0
  • Tervislik dieet
    Tervislik dieet
    12.12.2020 0
    1
  • Apelsini muna dieet
    Apelsini muna dieet
    08.12.2020 0
    2
  • 14 tunni dieet
    14 tunni dieet
    24.10.2020 0
    0
  • 1200 kalori dieet
    1200 kalori dieet
    07.12.2020 0
    1
  • Laktoosivaba dieet
    Laktoosivaba dieet
    10.12.2020 0
    0
Jaga
3

Võib huvi pakkuda...

Gluteenivaba tort
23.05.2022

Gluteenivaba tort


Loe rohkem
Gluteenivaba pitsa
23.05.2022

Gluteenivaba pitsa


Loe rohkem
Cinnabonide retsept
01.02.2021

Cinnabonide retsept


Loe rohkem
Paleo kook
01.02.2021

Paleo kook


Loe rohkem
Keto jäätis
07.10.2020

Keto jäätis


Loe rohkem
Keto sai
06.10.2020

Keto sai


Loe rohkem

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

© 2020 dieedid.ee | Kõik õigused kaitstud | Materjali kasutamine lubatud vaid lingiga algse postitusele.