Veregrupi dieet: põhimõtted

Veregrupi dieedil ei leia inimene soovitusi konkreetse toidukoguse kohta, mida võib korraga või päevas süüa. Arst ei sunni inimesi tundide kaupa sööma, sest see võib kaasa tuua näljatunde. Oluline on menüü õigesti koostada, see võimaldab kehal isu kontrollida. See ilmub siis, kui on õige aeg. Veregrupi dieet ei ole toitumispiirang, vaid uus lähenemine teie söömiskäitumisele. Süsteem võimaldab üle vaadata oma toitumisharjumused ja parandada oma tervist.

Nagu näitavad veregrupi järgi dieeti jälginud inimeste arvustused, pole lisakilodest kohe võimalik vabaneda. Selleks peaks kuluma vähemalt 6 kuud.

Kaalulangetamine veregruppide järgi

Igaüks peab sööma erinevalt. Parim on valida ainult teie veregrupile vastavad toidud. Kui te neid soovitusi ei järgi, on teil mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas ülekaalulisus. Selle peamiseks põhjuseks on organismi võimetus geneetilisel tasandil omastada endale mittesobivat toitu. Veregrupi dieedi all mõeldakse ka toiduaineid, mida võivad süüa kõik inimesed, kuna need on neutraalsed. Neid tuleb aga süüa väikestes kogustes. Dieet hõlmab vitamiinide ja mineraalainete tarbimist, olenevalt veregrupist. Neid on vaja hea tervise säilitamiseks. On teatud toidud, mida dieet keelab mis tahes veregrupiga inimestel süüa. Näiteks kehtib see küpsetiste, suhkru, kiirtoidu, sooda kohta. Dr Peter D'Adamo peab neid 100% inimkehale ebaloomulikeks. Kui eemaldada dieedist kõik ebaloomulik, pole ülekaalust vabanemine keeruline. Menüü kalorisisaldus väheneb ju oluliselt.

Veregrupi põhine dieet

Peate enda jaoks areneda head toitumisharjumused. Alati tuleb mõelda sellest, kui hea on makku sattuva toidu kvaliteet. Kui järgite seda põhimõtet, kaovad kahjulikud tooted mõne aja pärast menüüst täielikult. Koos nendega kaovad ka liigsed kilod. Ilma piisava aktiivsuseta pole ülekaalust võimalik vabaneda. Treeningu abil saate kiiremini kaalust alla võtta, kuna kehal on kergem näljatunnet kontrollida. See omakorda päästab ülesöömisest.

Veregrupi dieet - tabel

Veregrupi dieedi jälgimiseks on vaja oma rühma tabelist valida peamiselt need tooted, mis on liigitatud kasulikeks. Mõnikord võite süüa neutraalselt, kuid parem on kahjulikud toidud oma dieedist täielikult välja jätta.

Grupp 0 (1):

Omapära: lihasööjad, kellel on püsiv seedetrakt, üliaktiivne immuunsüsteem, halb kohanemine uute dieetidega.
Kasulikud toidud: väherasvane liha, lõhe, forell, tursk, haug, oliiviõli, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned, peet, viigimarjad.
Neutraalsed toidud: piimatooted, juust, kodujuust, rasvane liha, jahutooted, kartul, maasika, mandariinid, apelsinid, melon, avokaado, maapähklivõi, oliivid.
Toidud, mis soodustavad kaalutõusu: nisu, mais, oad, kapsas.
Kehakaalu langetamiseks toidud: punane liha, maks, mereannid.

Grupp A (2):

Omapära: tundliku seedetraktiga taimetoitlased.
Kasulikud toidud: mereannid, sojaoad, oad, tatar, riis, taimeõlid, köögiviljad ja ananassid.
Neutraalsed toidud: nisuleib, kartul, aprikoosid, jõhvika, ketšup, majonees.
Toidud, mis soodustavad kaalutõusu: liha, piimatooted.
Kehakaalu langetamiseks toidud: taimeõlid, sojatooted, köögiviljad, ananassid.

Grupp B (3):

Omapära: peamised piimatarbijad. Tugev immuunsüsteem ja saavad toitu valida vabamalt kui eelmised rühmad.
Kasulikud toidud: lambaliha, küülik, makrell, tursk, lest, kitsejuust, oliiviõli, kaerahelbed, riis, petersell, kapsas, ananass, ploomid.
Neutraalsed toidud: hani, kana, veiseliha, sealiha, krevetid, homaar, angerjas, maapähkli- ja maisiõli, tatar, rukkileib, tomatid, granaatõun, hurma.
Toidud, mis soodustavad kaalutõusu: mais, läätsed, maapähklid, tatar, seesamiseemned.
Kehakaalu langetamiseks toidud: punane liha, maks, madala rasvasisaldusega piimatooted, rohelised köögiviljad, munad.

Grupp AB (4):

Omapära: tundlik seedetrakt ja liiga talutav immuunsüsteem. Toitumise aluseks peaksid olema madala rasvasisaldusega hapupiimatooted, lambaliha, ulukiliha, köögiviljad ja puuviljad.
Kasulikud toidud: lambaliha, kalkuniliha, tursk, makrell, hapupiimatooted, maisiõli, kaerahelbed, nisuleib, kapsas, jõhvikad, ananassid.
Neutraalsed toidud: veiseliha, peekon, part, lest, krabi, lõhe, täispiim, oliiviõli, kõrvitsaseemned, oad, tatar, redis, avokaado, banaanid, granaatõun.
Toidud, mis soodustavad kaalutõusu: punane liha, oad, mais, tatar, nisu.
Kehakaalu langetamiseks toidud: mereannid, soja, piimatooted, rohelised köögiviljad.

Veregrupi toitumine

Erinevused üksikute rühmade vere omadustes avastasid esmakordselt Austria teadlane Karl Landsteiner ja Tšehhi arst Jan Jansky. Erinevate veretüüpide omaduste uurimine jätkub tänapäevani. Spetsiaalsete uuringute ja testide tulemusena selgus, et iga veregrupi jaoks (olgu see 0 veregrupp või muu) on toitumise ja kehalise aktiivsuse kohta eraldi soovitused. Selle teooria esitas Ameerika arst Peter D'Adamo ja töötas välja isegi iga rühma toitumiskavat.