dieediddieediddieediddieedid
  • Pealeht
  • Dieedid
  • Dieettoidud
Kanakotletid kodujuustuga
  • Pealeht
  • Hakklihatoidud
  • Kanakotletid kodujuustuga
Köögiviljasupp
Köögiviljasupp
04.10.2020
Keto dieet
Keto dieet
04.10.2020
04.10.2020
Kanakotletid kodujuustuga

Lihtne kanakotletide retsept kodujuustuga

Kanakotletid kodujuustuga

See köögiviljasupp valmib veelgi kiiremini, kuna see ei sisalda kartulit. Kuid muid köögivilju on rohkem kui piisavalt: lillkapsas ja brokoli, paprika, porgand, roheline hernes, rohelised oad. Porrulauguga saab supp veel pikantseks. Nii paljude tervislike koostisosade kombinatsioon koos ürtide ja vürtsidega muudab selle supi maitse ainulaadseks!

1

Kana rinnafilee tuleb pesta seejärel hakkige väikesteks tükkideks.


2

Kana hakklihale lisage kodujuust, segage hoolikalt.


3

Lisage muna kodujuustu-lihamassile, visake hakitud maitserohelised ja segage uuesti.

4

Koorime sibulad, peseme ja riivime kõige väiksemal riivil. Sibulamahl lisab roogile mahlasust.

5

Paneme soola, ja hakake tegema kotlette. Kui liha kleepub teie käte külge, niisutage neid külma veega.

6

Kotletid pange kuumale pannile ja praeme mõlemalt poolt 3-4 minutit suure kuumusega.

7

Kotletid pange kuumale pannile ja praadime mõlemalt poolt 3-4 minutit.

8

Seejärel lisage umbes 0,5 tassi vett. Kanakotletid tuleb hautada 15-20 minutit.

9

Valmis! Serveerida kanakotlette kodujuustuga on kõige parem köögiviljasalatiga. Head isu!

100 g toiteväärtus:

kalorsus - 57,7 kcal;
valgud - 9,5 g;
rasvad - 1,3 g;
süsivesikud - 2,1 g;

Koostisosad:

kana rinnafilee - 300 g
kodujuust - 200 g
kanamuna - 1 tk
sibul - 2 tk
maitserohelised - 1 kimp
sool - maitse järgi
vesi - 0,5 l

Dieedid:

  • Kartulidieet
    Kartulidieet
    09.12.2020 0
    0
  • 1500 kcal dieet
    1500 kcal dieet
    07.12.2020 0
    0
  • 21 päeva dieet
    21 päeva dieet
    04.12.2020 0
    0
  • Muna dieet
    Muna dieet
    10.12.2020 0
    0
  • Süsivesikutevaba dieet
    Süsivesikutevaba dieet
    11.12.2020 0
    1
  • Vedel dieet
    Vedel dieet
    12.12.2020 0
    0
Jaga
4

Võib huvi pakkuda...

Kanafilee juurviljadega
01.02.2021

Kanafilee juurviljadega


Loe rohkem
Tatra kanapada
01.02.2021

Tatra kanapada


Loe rohkem
Tatar hakklihaga
30.09.2020

Tatar hakklihaga


Loe rohkem

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

© 2020 dieedid.ee | Kõik õigused kaitstud | Materjali kasutamine lubatud vaid lingiga algse postitusele.