dieediddieediddieediddieedid
  • Pealeht
  • Dieedid
  • Dieettoidud
Kanakotletid kodujuustuga
  • Pealeht
  • Hakklihatoidud
  • Kanakotletid kodujuustuga
Köögiviljasupp
Köögiviljasupp
04.10.2020
Keto dieet
Keto dieet
04.10.2020
04.10.2020
Kanakotletid kodujuustuga

Lihtne kanakotletide retsept kodujuustuga

Kanakotletid kodujuustuga

See köögiviljasupp valmib veelgi kiiremini, kuna see ei sisalda kartulit. Kuid muid köögivilju on rohkem kui piisavalt: lillkapsas ja brokoli, paprika, porgand, roheline hernes, rohelised oad. Porrulauguga saab supp veel pikantseks. Nii paljude tervislike koostisosade kombinatsioon koos ürtide ja vürtsidega muudab selle supi maitse ainulaadseks!

1

Kana rinnafilee tuleb pesta seejärel hakkige väikesteks tükkideks.


2

Kana hakklihale lisage kodujuust, segage hoolikalt.


3

Lisage muna kodujuustu-lihamassile, visake hakitud maitserohelised ja segage uuesti.

4

Koorime sibulad, peseme ja riivime kõige väiksemal riivil. Sibulamahl lisab roogile mahlasust.

5

Paneme soola, ja hakake tegema kotlette. Kui liha kleepub teie käte külge, niisutage neid külma veega.

6

Kotletid pange kuumale pannile ja praeme mõlemalt poolt 3-4 minutit suure kuumusega.

7

Kotletid pange kuumale pannile ja praadime mõlemalt poolt 3-4 minutit.

8

Seejärel lisage umbes 0,5 tassi vett. Kanakotletid tuleb hautada 15-20 minutit.

9

Valmis! Serveerida kanakotlette kodujuustuga on kõige parem köögiviljasalatiga. Head isu!

100 g toiteväärtus:

kalorsus - 57,7 kcal;
valgud - 9,5 g;
rasvad - 1,3 g;
süsivesikud - 2,1 g;

Koostisosad:

kana rinnafilee - 300 g
kodujuust - 200 g
kanamuna - 1 tk
sibul - 2 tk
maitserohelised - 1 kimp
sool - maitse järgi
vesi - 0,5 l

Dieedid:

  • Veinidieet
    Veinidieet
    12.12.2020 0
    1
  • 1200 kalori dieet
    1200 kalori dieet
    07.12.2020 0
    1
  • Apelsini muna dieet
    Apelsini muna dieet
    08.12.2020 0
    2
  • 15 päeva dieet
    15 päeva dieet
    24.10.2020 0
    0
  • Stjuardessi dieet
    Stjuardessi dieet
    11.12.2020 0
    0
  • Greibidieet
    Greibidieet
    09.12.2020 0
    0
Jaga
4

Võib huvi pakkuda...

Kanafilee juurviljadega
01.02.2021

Kanafilee juurviljadega


Loe rohkem
Tatra kanapada
01.02.2021

Tatra kanapada


Loe rohkem
Tatar hakklihaga
30.09.2020

Tatar hakklihaga


Loe rohkem

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

© 2020 dieedid.ee | Kõik õigused kaitstud | Materjali kasutamine lubatud vaid lingiga algse postitusele.